Shodan to dopiero poczatek drogi. W Japonii z pierwszym danem jestes, co najwyzej, dobrym studentem. Poza tym jeszcze jedna rzecz, o ktorej zapomnialem napisac wczesniej. Mianowicie atemi. 'Aikido to irimi i atemi'- mawial O'sensei. W wiekszosci polskich dojo ten drugi element jest prawie pomijany. A to , moim zdaniem, powoduje, ze technika jest [...]
buu, też jestem głodna :( Wymyśliłam sobie, że zjem 5 posiłków zamiast 4 i żadnym się nie na jadłam Jej,czemu Wy tak wcześnie jecie kolacje? :-D o której chodzicie spać?
pisałes ze około 6h tyg wiec wychodzi 3x2h to za długo kazdy pisze zeby trening był 1h gora 1.30 i jak to robisz chyba przewy miedzy seriami musza byc długie bo 12 serii na kalte i tyle samo na bic nie zajmuje 2h tylko gdzies z 40 min. pijesz odzywke o 21 30 a o ktorej trening konczysz?? ja np trening koncze 17 59 a odzywke pije 18 00, 18 30 juz [...]
[...] co ma piernik do wiatraka, co może powiedzieć dzieciak o huliganach, widzi ich w telewizji i tyle. Jednak to wszytko nic nie znaczy wobec jednej rzeczy, o której chętnie bym powiedział Lateksowi gdy siedział sobie w studiu jakoś dziwnie roztrzęsiony. Ze wszystkich sportów walki, szczególnie z jiu-jitsu, vale tudo, zrobił zabawe [...]
nie trzeba badan . mamy 3 rodzaje tkanki tluszczowej , podskorna, wewnatrztrzewna ( to ta o ktorej rozmaiamy ) i strukturalna ( utrzymuijaca i stabilizujaca organy wewnetrzne ( np nerki) (nie pamietam nazw ale biala, szara i jeszcze inna) . fakt ze wewnatrztrzewna idzie najszybcie doprowadza do tego jako lepiej ukrwiona majaca najblizej do zyly [...]
[...] lipidy podskórne. Dobrze więc by było, byś zajął się jakimś sportem – systematycznie !!!Sporty siłowe mogą być, a jeszcze lepiej coś dodatkowego. Druga kwestia o której wspomniałem to odżywianie. Tak bardzo ogólnie. Jadać przynajmniej 5 posiłków dziennie. Zwróć uwagę na fakt, że nawet zjedzenie między zasadniczymi posiłkami banana i [...]
[...] stresową do fazy irracjonalnej paniki, charakterystycznej dla różnych fobii. I w tym właśnie momencie zawiera się istota problemu, którą przybliżył nam autor wątku i o której piszę od kilku stron. nie absolutyzowałbym tutaj SW (chociaż rzeczywiście najlepiej pasują do danej sytuacji), bo np. ktoś, kto ćwiczy bieganie będzie wiedział, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odrazu dołączasz . Bierzesz mniej więcej tyle samo bete co kreatynę . Jak cykl to z 8 tygodni . i j/w 4-5 g przed treningiem w dni nietreningowe bierz o której ci tam pasuje .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] piątek. Czy ma jakiekolwiek znaczenie ćwiczenie regularnie mniej więcej w tych samych godzinach w wszystkie dni tydzień za tygodniem, czy większej różnicy to nie robi czy ćwiczy się w np. : poniedziałek rano a w środę wieczorem za tydzień znowu na odwrót, po prostu nie trzymając się jednej określonej godziny o której zaczyna się trening zawsze?